更新日期：2026年9月27日

便记（BowelLog）是一款纯本地、离线的个人排便日志工具。本文说明如何使用，以及如何获得帮助。

📱 应用简介

便记用于记录、回看和导出你自己录入的排便日志。数据只保存在本机，不创建账户，不提供云同步。

本应用不提供医疗诊断、疾病预测或诊疗建议。统计只描述已录入数据中的分布和相关性，不代表因果关系。

🧭 如何使用

✏️ 记录

在「记录」页记一笔，可填写：

• 布里斯托分型（类型 1 至类型 7）
• 颜色（褐色、深褐、黄色、绿色、黑色、带红、浅色）
• 排便时间（不能选择未来时间）
• 可选的排便时长
• 症状标签：腹痛、腹胀、粘液、血丝
• 生活标签，以及一段备注

内置生活标签包括饮水、饮食、酒精、益生菌、熬夜、久坐、运动、压力等。可在记录页或「设置 → 标签管理」中新增、重命名或删除。

最近记录可直接编辑或删除。保存后可继续记下一笔。

📅 日历

「日历」按月展示。有记录的日期会显示圆点。点选某一天可查看详情，也可为该日补记。

📊 统计

「统计」只根据本机已有记录计算，可选近 7 天、近 30 天、近 90 天或全部。